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馬太福音6:22
眼睛就是身上的燈。你的眼睛若嘹亮，全身就光明。
人的信念會影響情緒和行為。
情緒千萬種，有喜、怒、哀、樂、驚嚇、愛等
好似匯聚許多樂器的交響曲
如果有方法能訓練情商
就能指揮出一首又一首美麗的旋律
讓自己的生活、家庭、事業
帶來健康與喜樂
信念如何影響情緒，而進一步造成行為?
大腦有上兆個神經元
神經複雜的交互作用
讓人的心智運作
腦內有個結構叫做邊緣系統，內有數個神經核
掌管情緒的反應
邊緣系統會與腦部其他地方密切連結
當有高興、悲傷、緊張等情緒產生
邊緣系統會將訊號送到腦部其他區域
高興時臉部肌肉會笑
傷心時眼睛落淚
緊張手心冒汗等
就是在情緒系統指揮下所產生的結果
有了情緒如何產生心理身體反應的概念後
我們可以用階段式的步驟分析
來訓練自己的情商
第一步: 找出情緒啟動器
可以是一件事情、一個物品等，帶出我們的感受與行為反應，就是啟動器。
第二步: 分析自我信念
信念來自於成長過程、接受的教育、道德觀、生活經驗，而形成的潛意識與價值觀。
第三步: 感覺與感受
引發的情緒。譬如我吃了美食，感到開心與滿足。
第四步: 表現方式
包含身體的行為、以及心思意念的反應。
譬如你看到好市多搶手的草莓蛋糕，十分高興，趕緊買回家享用。
情商管理，來自客觀的檢視啟動器，以及更新信念。
人心憂愁，往往是為了自身的罪而不安。
或者是負面思想所帶來的後果。
負面思想就像惱人的小蟲
啃噬了我們心中原有的健康喜樂
心意更新而變化
捉走這些思想毒蟲
才能結出聖靈的果。
仔細研讀聖經經文
就像撥打0800免費電話給上帝
24小時全年無休
以下是對情緒有幫助的經文的例子
要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡對你們的旨意。
（帖撒羅尼迦前書5:16-18）
神沒有應許我們信仰以後天空常藍，然而神卻應許他會隨時成為我們的幫助。
我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？
應當仰望神，因他笑臉幫助我，我還要稱讚他。
（詩篇42:5）
當感到壓力和孤獨時，應當仰望神
神與我們同在，無論何時何地，他都是我們的幫助者。
生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。
（以弗所書4:26-27）
要學會管理怒氣，不要讓它在自己心裡停留太久。
不輕易發怒的，勝過勇士；
治服己心的，強如取城。
（箴言16:32）
當有負面情緒過來時，要多讀聖經，以神的話語去幫助我們管理。
喜樂的心，乃是良藥；
憂傷的靈，使骨枯乾。
（箴言17:22）
一個心情愉快、常常微笑的人，就好像一束奪目的鮮花
既能欣賞到它的美麗又能嗅到它的馨香。
一個常常對別人微笑的人處處受人歡迎。
你們中間有受苦的呢，他就該禱告。
有喜樂的呢，他就該歌頌。
（雅各書5:13）
靈通過認真的禱告，與神建立起親密的關係
這會使人得到鼓勵和喜樂。
凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。
我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；
這樣，你們心裡就必得享安息。
因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。
（馬太福音11:28-30）
主向受痛苦的人呼喊：“來我這裡，我就使你們得享安息。”
你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。
（彼得前書5:7）
當我們感到悲傷時，這是安慰我們、使我們快樂的方法——將我們一切的重擔卸給神
但你們各人要快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒，因為人的怒氣並不成就神的義。
（雅各書1:19-20）
有怒氣不是神所喜悅的，也不能榮耀神。
我們應當慢慢的說，不要讓怒火變成犀利的言詞脫口而出，去傷害別人也傷害自己。
不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。
（馬太福音6:34）
