心靈洗禮課程

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馬太福音6:22

眼睛就是身上的燈。你的眼睛若嘹亮，全身就光明。

人的信念會影響情緒和行為。

情緒千萬種，有喜、怒、哀、樂、驚嚇、愛等

好似匯聚許多樂器的交響曲

如果有方法能訓練情商

就能指揮出一首又一首美麗的旋律

讓自己的生活、家庭、事業

帶來健康與喜樂

信念如何影響情緒，而進一步造成行為?

大腦有上兆個神經元

神經複雜的交互作用

讓人的心智運作

腦內有個結構叫做邊緣系統，內有數個神經核

掌管情緒的反應

邊緣系統會與腦部其他地方密切連結

當有高興、悲傷、緊張等情緒產生

邊緣系統會將訊號送到腦部其他區域

高興時臉部肌肉會笑

傷心時眼睛落淚

緊張手心冒汗等

就是在情緒系統指揮下所產生的結果

有了情緒如何產生心理身體反應的概念後

我們可以用階段式的步驟分析

來訓練自己的情商

第一步: 找出情緒啟動器

可以是一件事情、一個物品等，帶出我們的感受與行為反應，就是啟動器。

第二步: 分析自我信念

信念來自於成長過程、接受的教育、道德觀、生活經驗，而形成的潛意識與價值觀。

第三步: 感覺與感受

引發的情緒。譬如我吃了美食，感到開心與滿足。

第四步: 表現方式

包含身體的行為、以及心思意念的反應。

譬如你看到好市多搶手的草莓蛋糕，十分高興，趕緊買回家享用。

情商管理，來自客觀的檢視啟動器，以及更新信念。

人心憂愁，往往是為了自身的罪而不安。

或者是負面思想所帶來的後果。

負面思想就像惱人的小蟲

啃噬了我們心中原有的健康喜樂

心意更新而變化

捉走這些思想毒蟲

才能結出聖靈的果。

仔細研讀聖經經文

就像撥打0800免費電話給上帝

24小時全年無休

以下是對情緒有幫助的經文的例子

要常常喜樂，不住的禱告，凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌裡對你們的旨意。 

（帖撒羅尼迦前書5:16-18）

神沒有應許我們信仰以後天空常藍，然而神卻應許他會隨時成為我們的幫助。

我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？

應當仰望神，因他笑臉幫助我，我還要稱讚他。 

（詩篇42:5）

當感到壓力和孤獨時，應當仰望神

神與我們同在，無論何時何地，他都是我們的幫助者。

生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落，也不可給魔鬼留地步。

（以弗所書4:26-27）

要學會管理怒氣，不要讓它在自己心裡停留太久。

不輕易發怒的，勝過勇士；

治服己心的，強如取城。 

（箴言16:32）

當有負面情緒過來時，要多讀聖經，以神的話語去幫助我們管理。

喜樂的心，乃是良藥；

憂傷的靈，使骨枯乾。 

（箴言17:22）

一個心情愉快、常常微笑的人，就好像一束奪目的鮮花

既能欣賞到它的美麗又能嗅到它的馨香。

一個常常對別人微笑的人處處受人歡迎。

你們中間有受苦的呢，他就該禱告。

有喜樂的呢，他就該歌頌。

（雅各書5:13）

靈通過認真的禱告，與神建立起親密的關係

這會使人得到鼓勵和喜樂。

凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。

我心裡柔和謙卑，你們當負我的軛，學我的樣式；

這樣，你們心裡就必得享安息。

因為我的軛是容易的，我的擔子是輕省的。

（馬太福音11:28-30）

主向受痛苦的人呼喊：“來我這裡，我就使你們得享安息。”

你們要將一切的憂慮卸給神，因為他顧念你們。

（彼得前書5:7）

當我們感到悲傷時，這是安慰我們、使我們快樂的方法——將我們一切的重擔卸給神

但你們各人要快快的聽，慢慢的說，慢慢的動怒，因為人的怒氣並不成就神的義。

（雅各書1:19-20）

有怒氣不是神所喜悅的，也不能榮耀神。

我們應當慢慢的說，不要讓怒火變成犀利的言詞脫口而出，去傷害別人也傷害自己。

不要為明​​天憂慮，因為明天自有明天的憂慮，一天的難處一天當就夠了。 

（馬太福音6:34）